グラタンサーモン

グラタンと相性抜群のサーモン。

調理時間 45
上級
266 kcal
4人分
野菜たっぷり定番濃厚
グラタンサーモン

材料

4人分
ホタテ363g
小松菜適量
ほうれん草適量
アスパラ少々
ごま油小さじ2
小さじ2
こしょう適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー266 kcal
タンパク質25 g
脂質12 g
炭水化物36 g
塩分3 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-04-09