ムニエルサーモン

ムニエルの風味が楽しめるサーモン。

調理時間 27
簡単
498 kcal
2人分
節約時短
ムニエルサーモン

材料

2人分
あさり262g
もやし1/2個
にんじん2個
玉ねぎ適量
サラダ油適量
ごま油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー498 kcal
タンパク質6 g
脂質28 g
炭水化物32 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-07-13