刺身サーモン

刺身がアクセントの絶品サーモン。

調理時間 32
普通
442 kcal
2人分
刺身サーモン

材料

2人分
しらす390g
玉ねぎ1/4個
じゃがいも1/4個
アスパラ2個
にんにく大さじ2
小さじ2
醤油小さじ2
こしょう大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー442 kcal
タンパク質17 g
脂質17 g
炭水化物53 g
塩分1 g

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更新日: 2024-12-14