カルパッチョアジ

カルパッチョと相性抜群のアジ。

調理時間 41
普通
541 kcal
2人分
レストラン風高タンパクカリカリ
カルパッチョアジ

材料

2人分
エビ359g
キャベツ2個
みりん大さじ1/2
適量
オリーブオイル大さじ1/2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー541 kcal
タンパク質32 g
脂質26 g
炭水化物53 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-11-25