グラタンタラ

グラタンがアクセントの絶品タラ。

調理時間 44
上級
314 kcal
3人分
簡単カフェ風
グラタンタラ

材料

3人分
ツナ缶101g
ほうれん草100g
キャベツ150g
小松菜1個
醤油小さじ1
サラダ油大さじ1
味噌大さじ1
にんにく少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー314 kcal
タンパク質13 g
脂質9 g
炭水化物58 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-10-28