グラタンベーコン

グラタンがアクセントの絶品ベーコン。

調理時間 38
上級
166 kcal
2人分
エスニック季節ジューシー
グラタンベーコン

材料

2人分
鶏むね肉304g
玉ねぎ適量
ほうれん草100g
トマト1/2個
みりん小さじ1
にんにく小さじ1
大さじ2
ごま油適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    4分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー166 kcal
タンパク質10 g
脂質18 g
炭水化物22 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-12-08