キーマひき肉

キーマの風味が楽しめるひき肉。

調理時間 29
普通
227 kcal
2人分
作り置き家庭料理ジューシー
キーマひき肉

材料

2人分
ハム173g
きゅうり150g
ブロッコリー2個
玉ねぎ100g
醤油小さじ1
みりん大さじ1/2
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー227 kcal
タンパク質15 g
脂質21 g
炭水化物54 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-02-04