蒸し豚バラ

蒸しと相性抜群の豚バラ。

調理時間 39
上級
211 kcal
4人分
クリーミーアジアンキャンプ
蒸し豚バラ

材料

4人分
豚ひき肉118g
キャベツ100g
オリーブオイル大さじ2
ごま油大さじ1/2
味噌適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー211 kcal
タンパク質15 g
脂質6 g
炭水化物48 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-02-10