コロッケ牛すじ

家庭で簡単に作れる本格牛すじ。

調理時間 30
上級
162 kcal
1人分
フレンチ朝食
コロッケ牛すじ

材料

1人分
豚バラ396g
ブロッコリー1/2個
じゃがいも1/4個
大さじ1/2
オリーブオイル小さじ2
生姜大さじ1/2
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー162 kcal
タンパク質21 g
脂質17 g
炭水化物25 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-10-22