シチュー牛すじ

忙しい日でもパパッと作れる牛すじ。

調理時間 29
上級
500 kcal
2人分
作り置き本格
シチュー牛すじ

材料

2人分
豚ロース105g
きゅうり2個
ほうれん草1/2個
醤油大さじ2
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  3. 3

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー500 kcal
タンパク質8 g
脂質30 g
炭水化物58 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-10-15