スープ手羽元

スープと相性抜群の手羽元。

調理時間 30
上級
439 kcal
2人分
ヘルシーイタリアン韓国
スープ手羽元

材料

2人分
ハム116g
じゃがいも2個
ほうれん草1/2個
サラダ油大さじ2
生姜小さじ2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー439 kcal
タンパク質30 g
脂質8 g
炭水化物52 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-02-06