塩焼き手羽元

塩焼きがアクセントの絶品手羽元。

調理時間 38
普通
570 kcal
2人分
イタリアンご飯がすすむ子供が喜ぶパーティー
塩焼き手羽元

材料

2人分
豚ひき肉289g
なす150g
キャベツ150g
ごま油小さじ2
醤油大さじ1
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー570 kcal
タンパク質15 g
脂質11 g
炭水化物32 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-07-17