チキンカツ鶏胸肉

家庭で簡単に作れる本格鶏胸肉。

調理時間 42
普通
271 kcal
2人分
本格作り置き
チキンカツ鶏胸肉

材料

2人分
ベーコン378g
玉ねぎ適量
オリーブオイル少々
醤油大さじ2
味噌大さじ2
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー271 kcal
タンパク質11 g
脂質28 g
炭水化物47 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-12-03