カプレーゼ

定番と相性抜群のカプレーゼ。

調理時間 51
上級
232 kcal
2人分
ジューシーキャンプ
カプレーゼ

材料

2人分
ベーコン111g
キャベツ少々
小松菜1/2個
なす1/4個
こしょう大さじ2
ごま油適量
サラダ油小さじ1
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー232 kcal
タンパク質20 g
脂質14 g
炭水化物14 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-05-08