きゅうりナムル

忙しい日でもパパッと作れるナムル。

調理時間 12
普通
366 kcal
1人分
季節香ばしい初心者向けご飯がすすむ
きゅうりナムル

材料

1人分
ハム217g
ほうれん草2個
キャベツ150g
きゅうり150g
適量
サラダ油小さじ1
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー366 kcal
タンパク質28 g
脂質29 g
炭水化物37 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-02-08