ほうれん草ナムル

ほうれん草がアクセントの絶品ナムル。

調理時間 42
上級
337 kcal
2人分
子供が喜ぶフレンチ
ほうれん草ナムル

材料

2人分
豚ロース235g
小松菜100g
醤油大さじ1
大さじ1
味噌少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー337 kcal
タンパク質27 g
脂質6 g
炭水化物14 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-11-03