韓国のりチョレギサラダ

家庭で簡単に作れる本格チョレギサラダ。

調理時間 21
普通
376 kcal
2人分
キャンプ居酒屋風作り置きピクニック
韓国のりチョレギサラダ

材料

2人分
豚バラ152g
ほうれん草適量
ブロッコリー1/2個
玉ねぎ150g
生姜大さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー376 kcal
タンパク質5 g
脂質20 g
炭水化物15 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-08-12