アボカドチョレギサラダ

家庭で簡単に作れる本格チョレギサラダ。

調理時間 16
上級
556 kcal
3人分
イタリアン
アボカドチョレギサラダ

材料

3人分
豚バラ225g
きゅうり2個
キャベツ100g
小松菜150g
適量
サラダ油大さじ1
にんにく小さじ2
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  3. 3

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    中火で3分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー556 kcal
タンパク質32 g
脂質21 g
炭水化物55 g
塩分3 g

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更新日: 2024-08-05