クルトングリーンサラダ

忙しい日でもパパッと作れるグリーンサラダ。

調理時間 47
上級
327 kcal
2人分
洋食定番スパイシー
クルトングリーンサラダ

材料

2人分
ハム161g
じゃがいも1個
トマト1/4個
ブロッコリー1/2個
醤油大さじ2
ごま油小さじ1
にんにく小さじ1
生姜適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー327 kcal
タンパク質6 g
脂質22 g
炭水化物21 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-12-09