チーズグリーンサラダ

チーズと相性抜群のグリーンサラダ。

調理時間 50
上級
550 kcal
1人分
低カロリー定番節約
チーズグリーンサラダ

材料

1人分
牛肉366g
ブロッコリー150g
トマト少々
ほうれん草少々
ごま油適量
醤油適量
味噌少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー550 kcal
タンパク質8 g
脂質15 g
炭水化物16 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-01-03