オクラ豆腐サラダ

家庭で簡単に作れる本格豆腐サラダ。

調理時間 26
上級
342 kcal
2人分
定番初心者向けスパイシーお酒に合う
オクラ豆腐サラダ

材料

2人分
豚バラ189g
玉ねぎ100g
小松菜適量
なす150g
こしょう大さじ1/2
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを角切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    4分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー342 kcal
タンパク質10 g
脂質10 g
炭水化物15 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-11-07