トマト豆腐サラダ

家庭で簡単に作れる本格豆腐サラダ。

調理時間 42
普通
419 kcal
4人分
スパイシージューシー
トマト豆腐サラダ

材料

4人分
ソーセージ132g
ブロッコリー100g
きゅうり2個
砂糖小さじ2
にんにく適量
少々
オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー419 kcal
タンパク質13 g
脂質11 g
炭水化物38 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-10-13