中華豆腐サラダ

中華の風味が楽しめる豆腐サラダ。

調理時間 51
普通
552 kcal
4人分
さっぱり簡単ブランチ韓国
中華豆腐サラダ

材料

4人分
豚バラ335g
にんじん少々
もやし少々
ブロッコリー100g
醤油小さじ2
砂糖大さじ1/2
大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを乱切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  5. 5

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー552 kcal
タンパク質27 g
脂質29 g
炭水化物23 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-12-16