油揚げ大根サラダ

家庭で簡単に作れる本格大根サラダ。

調理時間 35
上級
519 kcal
4人分
家庭料理プロの味ピクニック
油揚げ大根サラダ

材料

4人分
鶏ひき肉126g
トマト150g
きゅうり適量
小松菜1/2個
にんにく大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを輪切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー519 kcal
タンパク質16 g
脂質16 g
炭水化物60 g
塩分1.5 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-04-23