わかめ大根サラダ

わかめがアクセントの絶品大根サラダ。

調理時間 29
簡単
150 kcal
2人分
季節中華
わかめ大根サラダ

材料

2人分
合い挽き肉121g
キャベツ少々
アスパラ2個
にんじん1個
味噌小さじ1
砂糖小さじ1
小さじ2
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    お好みで辛さを調整してください
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    4分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー150 kcal
タンパク質17 g
脂質7 g
炭水化物26 g
塩分1.8 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-01-05