きゅうり春雨サラダ

忙しい日でもパパッと作れる春雨サラダ。

調理時間 41
簡単
530 kcal
2人分
朝食定番お弁当
きゅうり春雨サラダ

材料

2人分
鶏もも肉396g
もやし150g
みりん大さじ1/2
醤油小さじ2
味噌少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎをくし切りに切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  5. 5

    9分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー530 kcal
タンパク質31 g
脂質23 g
炭水化物15 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-08-18