和風春雨サラダ

和風と相性抜群の春雨サラダ。

調理時間 40
簡単
600 kcal
3人分
アジアン作り置き
和風春雨サラダ

材料

3人分
鶏ひき肉301g
アスパラ100g
にんじん1/2個
玉ねぎ1/4個
醤油小さじ2
にんにく少々
適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー600 kcal
タンパク質31 g
脂質18 g
炭水化物59 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-02-11