マカロニサラダ

定番がアクセントの絶品マカロニサラダ。

調理時間 58
上級
368 kcal
1人分
カリカリ夜食
マカロニサラダ

材料

1人分
鶏ひき肉295g
トマト1個
サラダ油大さじ1/2
小さじ2
にんにく小さじ2
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー368 kcal
タンパク質7 g
脂質26 g
炭水化物45 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-12-01