エビシーザーサラダ

エビと相性抜群のシーザーサラダ。

調理時間 45
上級
391 kcal
2人分
イタリアンとろとろ
エビシーザーサラダ

材料

2人分
鶏もも肉268g
玉ねぎ適量
きゅうり2個
にんじん2個
醤油大さじ1/2
少々
こしょう大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    10分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー391 kcal
タンパク質15 g
脂質10 g
炭水化物52 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-06-01