チキンシーザーサラダ

忙しい日でもパパッと作れるシーザーサラダ。

調理時間 10
上級
489 kcal
1人分
カフェ風高タンパクもちもち
チキンシーザーサラダ

材料

1人分
豚ロース188g
にんじん2個
生姜少々
醤油適量
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりを輪切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー489 kcal
タンパク質26 g
脂質12 g
炭水化物57 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-08-16