シーザーサラダ

家庭で簡単に作れる本格シーザーサラダ。

調理時間 15
上級
263 kcal
1人分
ヘルシー節約子供が喜ぶ
シーザーサラダ

材料

1人分
豚ロース230g
ブロッコリー1/4個
きゅうり適量
こしょう小さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー263 kcal
タンパク質6 g
脂質26 g
炭水化物53 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-07-15