コーヒー白玉

コーヒーと相性抜群の白玉。

調理時間 35
普通
598 kcal
1人分
中華ヘルシー本格野菜たっぷり
コーヒー白玉

材料

1人分
鶏むね肉285g
玉ねぎ1/4個
なす100g
砂糖適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー598 kcal
タンパク質21 g
脂質26 g
炭水化物24 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-04-22