抹茶白玉

忙しい日でもパパッと作れる白玉。

調理時間 31
上級
414 kcal
1人分
中華高タンパク
抹茶白玉

材料

1人分
ハム222g
じゃがいも100g
小松菜少々
みりん大さじ1/2
サラダ油大さじ1
砂糖大さじ1
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    6分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー414 kcal
タンパク質15 g
脂質24 g
炭水化物17 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-01-24