きなこ白玉

忙しい日でもパパッと作れる白玉。

調理時間 17
普通
318 kcal
1人分
アジアンおもてなし作り置き
きなこ白玉

材料

1人分
鶏ひき肉104g
小松菜1/4個
アスパラ100g
トマト2個
砂糖適量
みりん少々
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー318 kcal
タンパク質5 g
脂質17 g
炭水化物50 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-03-28