ぜんざい白玉

忙しい日でもパパッと作れる白玉。

調理時間 45
簡単
197 kcal
2人分
定番和食夕食
ぜんざい白玉

材料

2人分
合い挽き肉170g
小松菜150g
アスパラ2個
オリーブオイル少々
小さじ1
こしょう小さじ1
少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  3. 3

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー197 kcal
タンパク質16 g
脂質25 g
炭水化物59 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-02-27