きなこドーナツ

きなこの風味が楽しめるドーナツ。

調理時間 37
普通
522 kcal
1人分
時短カリカリ昼食
きなこドーナツ

材料

1人分
豚ロース381g
もやし適量
アスパラ少々
大さじ2
ごま油大さじ2
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー522 kcal
タンパク質34 g
脂質17 g
炭水化物59 g
塩分2 g

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更新日: 2024-02-07