抹茶ドーナツ

抹茶と相性抜群のドーナツ。

調理時間 24
簡単
412 kcal
1人分
簡単洋食
抹茶ドーナツ

材料

1人分
豚バラ312g
アスパラ1個
じゃがいも1/2個
サラダ油大さじ1
こしょう適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー412 kcal
タンパク質7 g
脂質17 g
炭水化物18 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-06-06