クリーム大福

忙しい日でもパパッと作れる大福。

調理時間 45
普通
276 kcal
2人分
野菜たっぷりカリカリ
クリーム大福

材料

2人分
鶏むね肉254g
じゃがいも150g
醤油大さじ1
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツをくし切りに切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    中火で5分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー276 kcal
タンパク質15 g
脂質14 g
炭水化物53 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-10-19