キャラメルアイスクリーム

キャラメルと相性抜群のアイスクリーム。

調理時間 50
簡単
386 kcal
3人分
パーティーお弁当
キャラメルアイスクリーム

材料

3人分
鶏むね肉162g
キャベツ1/4個
もやし2個
みりん小さじ2
ごま油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー386 kcal
タンパク質34 g
脂質27 g
炭水化物52 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-06-06