ティラミスケーキ

忙しい日でもパパッと作れるケーキ。

調理時間 34
簡単
402 kcal
2人分
本格朝食カリカリ
ティラミスケーキ

材料

2人分
鶏もも肉270g
じゃがいも1/2個
玉ねぎ150g
味噌大さじ2
砂糖適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー402 kcal
タンパク質17 g
脂質10 g
炭水化物39 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-08-22