チーズケーキ

チーズの風味が楽しめるケーキ。

調理時間 17
簡単
550 kcal
4人分
定番高タンパクパーティー
チーズケーキ

材料

4人分
合い挽き肉358g
なす2個
ほうれん草適量
生姜大さじ1/2
みりん大さじ1
こしょう小さじ1
味噌少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー550 kcal
タンパク質6 g
脂質25 g
炭水化物20 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-03-20