レモンクッキー

レモンの風味が楽しめるクッキー。

調理時間 49
簡単
190 kcal
3人分
夕食スパイシー
レモンクッキー

材料

3人分
ソーセージ371g
キャベツ適量
トマト1/2個
なす少々
大さじ1/2
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー190 kcal
タンパク質31 g
脂質15 g
炭水化物34 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-11-19