抹茶クッキー

忙しい日でもパパッと作れるクッキー。

調理時間 25
普通
178 kcal
4人分
本格作り置き
抹茶クッキー

材料

4人分
鶏ひき肉134g
もやし2個
にんじん100g
オリーブオイル少々
味噌適量
みりん小さじ2
サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー178 kcal
タンパク質22 g
脂質11 g
炭水化物26 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-04-02