かためプリン

忙しい日でもパパッと作れるプリン。

調理時間 34
簡単
424 kcal
1人分
居酒屋風ブランチ
かためプリン

材料

1人分
ソーセージ195g
小松菜150g
こしょう大さじ1/2
オリーブオイル大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしを細切りに切る。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー424 kcal
タンパク質31 g
脂質26 g
炭水化物32 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-11-19