なめらかプリン

なめらかの風味が楽しめるプリン。

調理時間 52
簡単
373 kcal
3人分
韓国定番ピクニック
なめらかプリン

材料

3人分
合い挽き肉389g
じゃがいも150g
小松菜100g
ごま油大さじ1
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー373 kcal
タンパク質21 g
脂質18 g
炭水化物26 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-08-09