カスタードプリン

忙しい日でもパパッと作れるプリン。

調理時間 27
普通
342 kcal
2人分
クリーミーもちもちパーティー
カスタードプリン

材料

2人分
豚ロース282g
もやし1/2個
きゅうり2個
キャベツ適量
適量
にんにく少々
大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー342 kcal
タンパク質13 g
脂質7 g
炭水化物41 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-11-01