フレンチトースト

家庭で簡単に作れる本格フレンチトースト。

調理時間 24
普通
455 kcal
2人分
洋食時短ご飯がすすむ作り置き
フレンチトースト

材料

2人分
ハム157g
キャベツ150g
ブロッコリー1/4個
みりん大さじ1
味噌大さじ1
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを薄切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー455 kcal
タンパク質20 g
脂質6 g
炭水化物23 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-10-14