フルーツパンケーキ

家庭で簡単に作れる本格パンケーキ。

調理時間 21
簡単
250 kcal
1人分
香ばしい家庭料理夕食
フルーツパンケーキ

材料

1人分
合い挽き肉178g
玉ねぎ2個
砂糖大さじ2
こしょう適量
みりん小さじ1
サラダ油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー250 kcal
タンパク質30 g
脂質21 g
炭水化物47 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-03-03