クリームパンケーキ

家庭で簡単に作れる本格パンケーキ。

調理時間 56
簡単
583 kcal
2人分
フレンチカリカリ定番
クリームパンケーキ

材料

2人分
豚バラ131g
小松菜1個
もやし1個
ごま油小さじ1
大さじ2
小さじ1
にんにく適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を千切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー583 kcal
タンパク質17 g
脂質16 g
炭水化物49 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-09-22