キャラメルパンケーキ

キャラメルと相性抜群のパンケーキ。

調理時間 52
簡単
588 kcal
1人分
もちもちレストラン風
キャラメルパンケーキ

材料

1人分
鶏むね肉262g
ほうれん草1個
小さじ2
こしょう大さじ1/2
少々
醤油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー588 kcal
タンパク質35 g
脂質10 g
炭水化物41 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-12-19